Zajęcia poprawiające kondycję kręgosłupa i wyciszające umysł to 60 minutowa sesja obejmująca 

ćwiczenia ruchowe: w tym choreoterapię,  trening mięśni głębokich miednicy i kręgosłupa 

oraz trening relaksacyjny metodą Schulza, Jacobsona itp.


Trening przeznaczony dla osób w każdym wieku, prowadzony na terenie Wrocławia. 

Proponowane podczas zajęć ćwiczenia fizyczne działają głównie  profilaktycznie celem poprawienia 

postawy ciała i ogólnej sprawności ruchowej.Przede wszystkim jednak służą przyjemności relaksu 

powiązanego ze świadomą pracą z własnym ciałem, umysłem i emocjami.
W pierwszej części zajęć skupimy uwagę na harmonijnej współpracy mięśni, kości, więzadeł, 

powięzi, nerwów a w konsekwencji narządów wewnętrznych poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia. 

Ćwiczenia, które poprawiają niedoskonałości postawy i uczą jak wspomagać w bezpieczny sposób swoje zdrowie. 

W drugiej części zajęć wyciszymy umysł i emocje podczas głębokiego relaksu. 
Trenerka stosuje w zależności od potrzeb grupy również techniki mieszane - elementy treningu interpersonalnego, 

oddechowego i zabaw ruchowo-improwizacyjnych

 będących jednym ze sprawdzonych sposobów niwelowania skutków stresu.